Pesas Vaginales

Las pesas vaginales o pesas Kegel son pesas macizas, generalmente fabricadas en silicona, con diferentes pesos que te ayudan a adaptar el entrenamiento de tu suelo pélvico.

Para usar las pesas vaginales, debes introducirlas en la vagina y realizar ejercicios de contracción de tu músuclo pubococígeo, que es el que contraes cuando quieres cortar la orina. Lo ideal es utilizar la pesas vaginal siempre de menor peso e ir aumentando a más peso conforme vas avanzando en los ejercicios, empezando por pocos minutos e incrementando también el tiempo.

Para fortalecer la zona vaginal, es recomendable realizar ejercicios de Kegel y de fortalecimiento del suelo pélvico. Puedes usar pesas vaginales para complementar los ejercicios, así como bolas chinas y ejercitadores. Es recomendable que acudas a un especialista del suelo pélvico para que pueda valorar realmente su estado antes de comenzar con cualquier ejercicio.