Pesas Vaginales

Las pesas vaginales sirven para ejercitar el suelo pélvico pero a diferencia de otras herramientas como las bolas chinas, no tienen bolita en su interior. Su función es mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico a través de ejercicios de contracción consciente y voluntaria como los conocidos ejercicios kegel. 

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¿Qué son las pesas vaginales?

Las pesas vaginales son pesas macizas, generalmente fabricadas en silicona, con diferentes pesos que te ayudan a adaptar el entrenamiento de tu suelo pélvico.

¿Cómo se usan las pesas vaginales?

Para usar las pesas vaginales, debes introducirlas en la vagina y realizar ejercicios de contracción de tu músuclo pubococígeo, que es el que contraes cuando quieres cortar la orina. Lo ideal es utilizar la pesas vaginal siempre de menor peso e ir aumentando a más peso conforme vas avanzando en los ejercicios, empezando por pocos minutos e incrementando también el tiempo.

¿Cómo fortalecer zona vaginal?

Para fortalecer la zona vaginal, es recomendable realizar ejercicios de Kegel y de fortalecimiento del suelo pélvico. Puedes usar pesas vaginales para complementar los ejercicios, así como bolas chinas y ejercitadores. Es recomendable que acudas a un especialista del suelo pélvico para que pueda valorar realmente su estado antes de comenzar con cualquier ejercicio.

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la psicóloga y sexóloga Rosa Navarro.