Higiene menstrual | Los métodos que debes conocer

Sepas o no lo que es la higiene menstrual, te queremos recordar que la manera en que gestionas tus periodos es algo que va a influir en tu salud menstrual y bienestar general. Por eso, si tienes dudas sobre qué producto elegir cuando tienes la regla, no te preocupes, vamos a darte algunos consejos para que sepas todo lo necesario sobre métodos de higiene menstrual.

¿QUÉ ES LA HIGIENE MENSTRUAL?

Más o menos todxs tenemos claro que la menstruación es parte de un proceso fisiológico en el que se produce una expulsión de sangre a través de la vagina. Ese sangrado es fruto de la descamación del endometrio tras no haberse producido un embarazo.

Pero, ¿cómo gestionamos esa sangre menstrual? ¿Cómo manejamos ese sangrado? Aquí es donde entra en acción la higiene menstrual.

Teniendo en cuenta que este proceso ocurre una y otra vez durante toda tu vida fértil, tiene bastante lógica que tengas a tu alcance productos seguros para recoger y/o absorber el flujo menstrual. Y en eso consiste la higiene menstrual, en el acceso y uso de los productos adecuados para gestionar tus sangrados menstruales.

Existen diferentes alternativas para manejar ese sangrado, y conocerlas bien es la mejor forma de poder atender tus necesidades durante el ciclo menstrual. Una higiene menstrual positiva pasa por hacer uso de productos adecuados y seguros, además de tener la posibilidad de cambiarlos y desecharlos de forma adecuada.

Higiene menstrual, ¿qué es?

DÍA DE LA HIGIENE MENSTRUAL

En el polo opuesto de la higiene menstrual nos encontramos con la pobreza menstrual. La precariedad menstrual es una situación que viven muchas personas menstruantes, no teniendo acceso a los productos de higiene necesarios durante sus menstruaciones.

A raíz de esta situación, en 2014 se proclamó el día 28 de mayo como el Día de la Higiene menstrual, para reivindicar y denunciar una situación que viven muchas personas en el mundo.

La pobreza menstrual no solo es una cuestión de dignidad, también tiene consecuencias en la salud física de las personas. El uso inadecuado de productos menstruales o la mala gestión de estos puede acabar con infecciones urinarias, infecciones vaginales o infecciones de útero. Además, también puede afectar a la salud mental provocando ansiedad, baja autoestima y estrés por la situación experimentada.

28 de mayo, Día de la Higiene menstrual.

MÉTODOS DE HIGIENE MENSTRUAL

Existen diferentes tipos de métodos de higiene menstrual, pudiendo diferenciarlos por un lado entre métodos no reutilizables y métodos reutilizables.

• No reutilizables: son de un solo uso y por ello poco sostenibles. Además, implican una mayor inversión económica y en su fabricación se suelen utilizar productos químicos y cloro para su blanqueado.

• Reutilizables: al poder utilizarse más de una vez, son mucho más ecológicos y a largo plazo también más económicos. En este caso suelen estar libres de tóxicos y provocan menos alteraciones de la flora bacteriana y el pH vaginal, lo que disminuye la probabilidad de infecciones o alergias. Su vida útil varía dependiendo del método, en el caso de las bragas menstruales o compresas de telas sería de hasta 3 años, y en el de la copa menstrual de hasta 10 años.

• Otros: el sangrado libre no está incluido en ninguno de los anteriores porque precisamente consiste en no usar ningún método de recolección del flujo menstrual.

También podemos distinguir entre métodos de higiene menstrual externos y métodos internos:

• Externos: son los que colocas fuera de tu vagina y recogen el sangrado una vez lo has expulsado.

• Internos: se introducen en la vagina y, ya en el interior, se encargan de absorber y/o recoger el flujo menstrual.

Diferentes métodos de higiene menstrual.

PRODUCTOS DE HIGIENE MENSTRUAL

Por suerte, a día de hoy existen muchas alternativas y una gran variedad de productos de higiene menstrual para gestionar el sangrado. Para que puedas escoger la que mejor te va a ti es importante que conozcas todas las que existen y así puedas valorar sus pros y sus contras.

• Compresas y salvaslips: trozo de material absorbente que se pega en la ropa interior. Son de un solo uso y se desechan una vez utilizados.

• Tampones: tapones de algodón que se introducen en la vagina y se van empapando del flujo menstrual. Son de un solo uso.

• Tampones de esponja sintéticos: tapones fabricados con esponja sintética, de material flexible, que se coloca en el interior de la vagina. Se desechan tras cada uso.

• Copas menstruales y discos menstruales: recipiente de silicona que se coloca en la vagina y que recoge la sangre menstrual en su interior, sin absorberla. Es un método reutilizable.

• Bragas menstruales: bragas que incluyen varias capas de tejido absorbente. Tras cada uso se lavan y se vuelven a utilizar.

• Compresas y salvaslips de tela: trozo de tela que al igual que las desechables se colocan en la ropa interior y se lavan después para reutilizarlas.

• Esponjas naturales: esponjas marinas tratadas que se colocan en la vagina y absorben el sangrado. Pueden reutilizarse.

• Sangrado libre: consiste en no usar ningún método de bloqueo o recolección, evacuando la menstruación normalmente en el váter.

Algunos productos para la higiene menstrual.

Ahora que ya conoces todos los que existen, recuerda que el mejor método de higiene menstrual es el que se adapte a ti y a tus necesidades. Incluso puedes ir cambiando de método a lo largo de toda tu vida fértil o combinar varios durante un mismo ciclo. Lo importante es que elijas la opción con la que te sientas más cómodx y segurx en cada momento de tu vida.

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