Este artículo ha sido verificado y aprobado por la psicóloga y sexóloga Isa Duque el 02 de enero de 2024.
La primera vez (la primera vez que tenemos una nueva experiencia sexual) está llena de dudas, expectativas, miedo y emoción a partes iguales... Si metemos todos estos ingredientes en una coctelera ¿qué puede salir mal? Pues sí, evidentemente, TODO… pero ¡que no cunda el pánico! La falta de experiencia puede suplirse con mucha información de calidad y buena inteligencia emocional, y estamos aquí para ayudarte con eso.
La primera vez va MENOS de sexo con penetración vaginal y de la rotura del himen, y MÁS de salir de tu zona de confort.
Existen muchas primeras veces, incluso es probable que hayas "perdido la virginidad" mucho antes de lo que imaginas sin ni siquiera saber que fue así. Y sí, entrecomillamos perder la virginidad porque la virginidad es errónea como concepto físico y también te lo explicaremos en este artículo.
¿Cómo será?, ¿qué voy a sentir?, ¿lo haré bien?
Tener sexo va mucho más allá de la penetración: caricias, mensajes subidos de tono, frotarse con la ropa puesta (lo que conocemos como petting), sexo oral… por eso habrá cientos de primeras veces. Sea como sea, intentaremos resolver todas tus dudas y aconsejarte para que esa primera vez sea memorable (¡en el buen sentido!)
LA VIRGINIDAD COMO CONCEPTO ERRÓNEO
Ser virgen o no, perder la virginidad… cuando hablamos de virginidad, hablamos de "perderla" una vez se han mantenido relaciones con penetración vaginal por primera vez. Pero, si lo piensas fríamente, se pueden perder unas llaves, la cartera… o un amor en todo caso, NO tu virginidad. Así que no, no hay un lugar para la virginidad en la oficina de objetos perdidos. Tu virginidad no se va a ningún lado, no se pierde a nivel físico.
Tu virginidad no se pierde ni se va a ningún sitio, y no podrás encontrarla en objetos perdidos.
No existe ninguna evidencia médica o biológica de la virginidad, sino que es un concepto que se ha construido de manera social y que tiene que ver con un concepto de sexualidad más conservador en torno a la rotura del himen durante la penetración. Por eso nos gusta más hablar de primeras experiencias sexuales o de primeras prácticas.
La virginidad no existe cómo algo físico.
MITOS SOBRE LA PRIMERA VEZ
Las expectativas que vas haciéndote a lo largo de los años sobre tu primera relación sexual pueden ser contraproducentes y tener como consecuencia que ese primer encuentro sea una decepción. No será culpa tuya ni de la otra persona, ni siquiera de los nervios o de la poca experiencia… Por eso es mejor estar preparados tanto física como mentalmente y erradicar los mitos que se han ido internalizando como verdaderos en torno a los primeros encuentros sexuales.
El concepto de virginidad es el primero de los grandes mitos a erradicar, pero además hay otras muchas falsas creencias en torno a la primera relación sexual.
La mayoría de las creencias en torno a la primera vez son completamente erróneas.
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MITO 1: Debes de tener tu primera vez antes de cumplir los X años. FALSO. No existe una edad ideal para tu primera experiencia sexual. En el sexo no hay nada escrito y, aunque es posible que nunca te sientas preparadx del todo, intenta estar segurx de que quieres hacerlo en ese momento.
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MITO 2: La primera vez tiene que ser especial. FALSO. Existe la idea de que la primera vez será como nos han enseñado las películas: velas, flores, música y pasión desenfrenada. No es que esto no sea posible, sino que también es probable que no ocurra de esa forma y no significa que sea menos bueno. Lo importante no es alcanzar ese ideal romántico, sino que estéis a gusto.
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MITO 3: Si usas tampones o la copa menstrual perderás la virginidad. FALSO. Como ya te hemos explicado, la virginidad no existe… Que el himen pueda romperse realizando otras actividades no sexuales no significa que eso cuente como tu primera vez.
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MITO 4: La gente te lo va a notar. FALSO. No hay ninguna evidencia científica de que existan cambios físicos después de haber mantenido relaciones sexuales con penetración vaginal la primera vez. Inmediatamente después es posible que tengas mejor color de cara porque tus mejillas se sonrojan, pero es debido a la actividad física).
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MITO 5: No existe riesgo de embarazo la primera vez. FALSO. Hay riesgo de embarazo siempre que practiquéis relaciones sexuales, no solo con penetración sino con otras prácticas en las que el pene esté en contacto con la entrada de la vagina.
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MITO 6: La primera vez no puedes contraer ninguna ITS. FALSO. Por la misma razón anterior, en cada relación sexual existirá la posibilidad de contagiarte de una ITS, incluso si la otra persona en ese momento tampoco ha mantenido relaciones sexuales con anterioridad. Ambos podéis haberos contagiado sin tener contactos íntimos previos con nadie, por lo que deberéis usar siempre protección.
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MITO 7: Debes llegar al orgasmo la primera vez. FALSO. Ni en todas las relaciones llegarás al orgasmo, ni estás obligadx a que eso pase. Los nervios propios de ese primer encuentro sexual pueden hacer que sea más difícil alcanzar el clímax, por lo que no te sientas presionadx por eso.
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MITO 8: La primera vez se sangra mucho. FALSO. No siempre se sangra en la primera relación con penetración vaginal, y tiene una explicación lógica. Para que puedas entender este proceso mejor, vamos a contarte algunas cosas sobre el himen que será el responsable de que haya o no sangrado.
El himen es una pequeña membrana situada a la entrada de la vagina, cuyo grosor y flexibilidad puede variar dependiendo de cada persona. Es posible que el himen se rompa antes de tener relaciones sexuales con penetración ya que puede romperse realizando alguna actividad cotidiana, con deportes de impacto o incluso en una revisión médica. Pero también hay hímenes tan elásticos que, aun habiendo tenido relaciones sexuales, puede que no se rompan nunca. De la rotura (o no) del himen dependerá que haya un poco de sangrado durante esa primera relación con penetración, pero no te preocupes porque sea como sea no será nada escandaloso.
Tipos de himen.
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MITO 9: La primera vez duele. FALSO. Como ya te hemos contado, dependiendo de tu himen las primeras veces que hay penetración este puede estirarse más o menos. Si sientes dolor no será por el himen en sí, sino por la tensión de los músculos que rodean la zona. Piensa que es una zona que no se ha usado antes y los músculos pélvicos se pueden contraer. También es posible que estés tensx por todos los mitos y miedos que la sociedad nos ha transmitido en torno a lo que se supone que es "la primera vez". Pero no te preocupes: aquí van unas recomendaciones para que esto no ocurra.
RECOMENDACIONES PARA LA PRIMERA VEZ
Es normal tener dudas cuando vas a tener relaciones sexuales por primera vez. Por eso hemos elaborado esta lista a modo de consejos y recomendaciones a tener en cuenta una vez llegado momento.
Seguir estas recomendaciones puede ayudarte a que tu primera vez sea memorable, en el buen sentido.
¿Qué pasará, qué misterio habrá? Puede ser mi gran noche...
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INVESTIGA TU CUERPO.
Sí, como lo lees, empieza por experimentar contigo mismx. Todas las experiencias previas que tengas te ayudarán a saber qué te gusta y cómo te gusta: explorar tus genitales, conocer tu respuesta sexual, descubrir tus zonas erógenas... Será la mejor herramienta y ¡algo que te dará mucho empoderamiento sexual!
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NUNCA HAGAS NADA QUE NO QUIERAS HACER.
Parece obvio, ¿verdad? Pero no está de más recordarlo. No permitas que nadie te cuestione ni te coaccione para obligarte a mantener relaciones sexuales: pareja, amistades, familia, entorno… Ni la primera vez ni durante el resto de tu vida sexual. Las relaciones sexuales tienen que ser algo que se haga desde la libertad y el deseo.
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RESPIRA HONDO Y RELÁJATE.
No te centres en la idea de querer estar a la altura, o en mantener la erección en el caso de las personas con pene. Estaréis nerviosxs y quizá para ambxs sea todo nuevo, es natural que algo no salga como esperábamos a la primera ¡y más con todas las falsas ideas que nos han metido en la cabeza!
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DISFRUTA DE LOS JUEGOS TANTO COMO SEA NECESARIO.
Caricias, masturbación mutua, petting, sexo oral... cuanto más mejor. Os ayudará a estar relajadxs, excitadxs y a conectar. Es importante que os dejéis llevar a través de los cinco sentidos (las a prisas a veces no son buenas compañeras). Quizá una buena idea sea empezar por un masaje erótico.
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UTILIZA SIEMPRE PROTECCIÓN.
No solo en tu primera vez, sino durante toda tu vida sexual es de vital importancia usar protección. Te recomendamos ojear nuestra guía completa para elegir preservativo y, para dar un paso más, puedes revisar nuestro artículo sobre cómo tener buen sexo con condón sin morir en el intento.
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LUBRICACIÓN.
Si la lubricación no es la adecuada, siempre se puede añadir un lubricante de base agua.
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ELIGE UNA POSICIÓN CÓMODA.
Debe de ser una posición que os permita sentir y disfrutar a ambxs. No existe la postura perfecta, pero sí que hay posturas que facilitan que la persona que está arriba lleve el control y, en caso de haber penetración vaginal, pueda medir la entrada/salida del pene. Si necesitas más inspiración para posturas, te dejamos nuestro Kamasutra ilustrado, Kamasutra gay y Kamasutra lésbico, pero no olvides que antes de volar hay que aprender a andar…
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TU PRIMERA VEZ NO TIENE POR QUÉ DOLER.
Al contrario de lo que se ha creído siempre, no tienes por qué sentir dolor, pero si sientes molestias recuerda que siempre puedes parar, comenzar de nuevo con otras cosas o simplemente dejarlo estar… Recuerda que el sexo NUNCA debería de doler.
La manera en que concibas la sexualidad tendrá un gran impacto el resto de tu vida, pero un inicio más o menos bueno no tiene por qué determinar las relaciones futuras. La exploración del cuerpo (propio y ajeno) es una práctica muy fascinante. Recuerda hacerlo siempre con comunicación, responsabilidad, escucha y respeto.
Disfruta de tu sexualidad desde la primera experiencia, siempre con responsabilidad.
Los primeros encuentros sexuales no siempre salen como esperas, pero no te desanimes si no sale bien del todo, todo es cuestión de ir mejorando. Crear ese espacio de confianza y seguridad con la otra persona, conocer tu propio cuerpo y tu erótica, y la comunicación de lo que deseas hará que estés más a gusto. Todo ello acompañado de una información de calidad que permita que te liberes de mitos y estereotipos que te limitan.
Prepárate para tu primera vez como se merece.
BIBLIOGRAFÍA
- Guías sobre derechos Sexuales y reproductivos para mujeres jóvenes
- Guía Despatriarcando el Sexo
- Vídeo “La Primera vez” de La Psico Woman
- Vídeo “El dolor en las relaciones sexuales” de Laura Cámara e Isa Duque
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¡Hola!¿Si pruebas prácticas sexuales contigo misma pierdes la virginidad? Tengo 29 años y llevo desde los 18 probando conmigo misma, no he tenido nunca pareja, y en teoría sigo siendo virgen porque no me he acostado con nadie; pero siento, de alguna manera, que no lo soy. Por otro lado, como me gustan las mujeres, creo que, aunque tenga relación con otra chica, siempre seré virgen. Me da vergüenza cuando iba al ginecólogo y me preguntaba si tuve relaciones y le decía que no, a mi edad ya debería haber tenido.
por Lucía Jimenez el 04/08/2025
si mi primera experiencia sexual fue sexo anal y sexo oral solamente, es necesario que me haga el papanicolao para saber de posibles riesgos? o en su lugar sería otro tipo de análisis?
por Lucía Jimenez el 08/02/2025
Hola, soy un chico trans, y no mantuve relaciónes pero estuve apuntó con un chico q es cis género
Yo estoy en tratamiento hormonal (testosterona)
Puede haber más riesgo de contraer una enfermedad o algo?
por Lucía Jimenez el 13/05/2024
si mi primera experiencia sexual fue sexo anal y sexo oral solamente, es necesario que me haga el papanicolao para saber de posibles riesgos? o en su lugar sería otro tipo de análisis?
por Lucía Jimenez el 08/04/2024
mi primera experiencia sexual fue anal pero no lo disfrute aunque él si pero mi área trasera tiene irritación, ardor e incluso siento un poco floja o abierta, es esto normal? y esto durará mucho?
por Lucía Jimenez el 08/04/2024
mi primera experiencia sexual fue anal pero no lo disfrute aunque él si pero mi área trasera tiene irritación, ardor e incluso siento un poco floja o abierta, es esto normal? y esto durará mucho?
por Lucía Jimenez el 01/03/2024
Por qué no puedo superar qué mí compañera de vida haya tenido dos amantes al mismo tiempo. Cuando decidimos vivir juntos negaba haber tenido sexo, luego fueron apareciendo papelitos qué evideciaban sus encuentros sexuales con ambos amantes y después de describir con lujo de detalles como fueron las prácticas sexuales se niega a realizarlas conmigo, por ejemplo el oral
por Lucía Jimenez el 14/01/2024
Tuve relaciones sexuales con mi novio. Tomé la pastilla del día siguiente tengo miedo. Fue mi primera vez y estoy a una semana de mi periodo. Dicen que se podrá atrasar pero no quedaré embarazada....¿me puede sacar de dudas ?
por Rosa Navarro Sánchez el 09/07/2023
Hola Buenas hay cosas que aun no entiendo de como hacer mi primera y pues no se que sencion se siente
por Rosa Navarro Sánchez el 30/01/2023
Es normal perder atracción después de una primera vez regular?
Hubo buenos preliminares durante bastante rato, pero en la cama duré poco sin rematar la faena y eso parece haberla afectado
por Rosa Navarro Sánchez el 28/01/2023
Hola soy virgen quisiera saber que el método de planificación que quiero hacer debe ser antes o después de tener sexo.
por Rosa Navarro Sánchez el 11/01/2023